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想吃又怕胖?3 招「耳穴按壓法」按對了就有小鳥胃、肥胖不上身!
2017
12
29
18:32
Dec. 26 2017 文/記者陳彥伶 我們的耳朵充滿著無數穴位,在這些密密麻麻的穴道裡,其實暗藏著減肥瘦身玄機。懶得節食運動的你,可透過以下3大耳穴按壓,助減重效果一臂之力!
1.想減少食欲→按「飢點」穴「飢點」顧名思義,是一個與飢餓感有密切關係的穴位,位於髮際線正後方、耳珠小突起處的軟骨正中央位置。在飯前30分鐘按壓雙耳的「飢點」穴,可幫助減少食慾、阻止飢餓信號的傳遞作用,更重要的是,無論在家或出外辦公,都能隨時隨地做到,是不是很方便呢?2.吃太飽→按「胃點」穴「胃點」穴位於耳廓中央,反覆按壓這個穴位能加速新陳代謝,進而減少脂肪的堆積,每天只要花10~15分鐘好好按摩這個穴道,日積月累下來能幫助達到理想的瘦身效果!若你覺得胃點穴的位置比較不容易按壓,可藉由棉花棒輔助,也...
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別再為減肥失敗找理由!4大「減重成功」關鍵破除10個瘦不下來的藉口
2017
12
20
17:43
Dec. 16 2017 文/記者陳彥伶 根據數據分析網站「網路溫度計」的調查發現,減肥失敗的人常會找一些千奇百怪的藉口,將甩肉不成功的原因合理化,而正在努力減肥的你,也可趁機檢視一下自己是否中了其中幾項,並透過以下4個「減重成功」關鍵要素,使瘦身更有效果!
Tips1→找到確切的減肥動機在10種減肥失敗最常找的藉口中,光是為「懶」而找的理由就占據了絕大多數,從第5名到第8名的「嫌太麻煩」、「從明天開始」、「沒時間、沒空」、「肚子餓不能做事」等,其實都是一堆因懶惰而生成的藉口,然而天下沒有白吃的午餐,想要雕塑出好身材,就必須從飲食和運動雙管齊下做起。若沒有辦法馬上身體力行實際動起來減肥,可以先給自己一些動力,像是學日本網紅藉由欣賞偶像窈窕體態的照片或海報來激勵自己,讓自己不再懈...
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